青春期是人生发展的重要阶段，也是个体探索自我、建立身份认同、发展社会关系的重要时期。在这一阶段，青少年不仅需要知识学习与能力培养，也需要被理解、被倾听、被看见的成长空间。如何通过丰富多元的成长体验，帮助青少年认识自我、表达情绪、建立积极关系，逐渐成为青少年心理健康发展领域持续关注的重要议题。

2026年7月16日下午，中央财经大学社会与心理学院房山调研团走进由积极心理学张鹏老师牵头成立的仙栖谷扶摇积极成长中心，与中心的青少年们共同开展了一场以“探索自我、连接彼此、共创成长”为主题的艺术疗愈实践活动。活动以绘画创作为媒介，引导青少年们通过艺术表达探索外在自我与内在自我，在自由创作、小组互动和集体共创中建立积极链接，共同体验了一段充满温暖、创造与发现的成长旅程。

本次活动旨在通过心理学专业视角与艺术表达方式相结合，为青少年搭建一个安全、开放、支持性的心理成长平台。在轻松愉悦的氛围中，参与者不需要追求绘画技巧的完美，而是通过颜色、线条、图形和象征元素，将内心的感受、想法与期待转化为可视化表达，在创造过程中完成一次与自我的深度对话。

艺术作为语言：从画笔中看见真实的自己

心理学研究表明，青少年阶段正处于自我意识快速发展的时期。随着认知能力不断提升，他们开始更加关注“我是谁”“别人如何看待我”“未来的我会成为怎样的人”等关于自我身份的重要问题。然而，由于情绪体验复杂、语言表达能力尚在发展，一些青少年并不容易直接表达自己的内心感受。艺术表达为这种内在探索提供了一种新的可能。

活动开始后，在扶摇中心艺术疗愈老师循序渐进引导中，学院同学和青少年们逐渐进入自我探索状态。参与者首先通过绘画呈现自己眼中的“外在自我”，思考自己在日常生活中的角色、特点以及他人眼中的自己；随后进一步探索“内在自我”，关注自己的情绪体验、真实需求以及那些不容易被他人发现的内心部分。

在创作过程中，一幅幅独具个人特色的作品逐渐呈现。有的作品充满明亮色彩，表达对未来的期待与积极力量；有的作品通过不同元素组合，展现成长过程中的矛盾、困惑与思考；还有的作品将自然、人物、符号融入其中，表达对安全感、陪伴和归属感的向往。每一幅作品都是一次独特的自我叙述。绘画不仅是一种艺术创造，更成为青少年认识自己的窗口。

通过这一过程，他们逐渐意识到：自我是丰富而多元的，既包括外界看到的部分，也包括内心深处的感受；既有优势与闪光点，也包含正在成长和探索中的不确定。正如心理学家卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）提出的“真实自我”理念，个体的心理成长离不开对自身经验的接纳。当一个人能够更加开放地认识自己、接纳自己，便更容易形成稳定积极的自我认同。

从个体到群体：在共创中建立人与人的连接

除了个人绘画探索，本次活动还设置了小组共创环节。青少年们以小组为单位，将个人作品中的元素进行整合，共同完成一幅集体创作作品。这一过程不仅是艺术创作的延伸，更是一场关于沟通、理解与合作的心理体验。

在共同创作过程中，每位成员都需要表达自己的想法，也需要倾听和感受他人的观点。有些青少年主动分享自己的创意，有些青少年则在观察和互动中逐渐找到参与感。不同的想法碰撞融合，最终形成了一幅幅凝聚多人心意的作品。

从心理学角度来看，集体共创体现了积极心理学中关于“关系连接”和“共同成长”的重要价值。青少年的心理健康不仅来源于个体内部的调节能力，也来源于稳定的人际支持系统。当他们能够在群体中感受到尊重、接纳和理解，就更容易形成安全感与归属感。

活动现场，一位参与者分享道：“一开始觉得自己的想法可能和别人不一样，但后来发现每个人的想法都可以放在一起，最后变成一个更完整的作品。”这份体验正是集体创造带来的意义——个体并不是孤立存在的，每个人都可以在关系中发现自己的价值，也可以通过连接获得新的力量。另一组活动小组成员更坦言道：“我最开始表达的是想向外界展现为快乐小兔子的外在自我，没想到随着团队成员共同快乐的创作，在这个过程中我仿佛链接到了她们的能量，感受到自己可以成为一只丰富多彩的，拥有多项技能的发光阿凡达！”

心理赋能：让成长拥有更多可能

青少年心理健康的发展，需要的不仅是问题出现后的干预，更需要在日常成长过程中提供积极支持和心理赋能。近年来，随着社会环境不断变化，青少年面临着学习压力、人际关系、自我认同以及未来发展等多方面挑战。心理健康教育也逐渐从传统的“解决问题”模式，转向更加关注优势发展、心理韧性培养和积极成长。

本次艺术疗愈实践活动正是在这一理念下展开。通过艺术表达、自我探索和团体互动，活动帮助青少年获得了一次主动认识自己的机会，也让心理健康教育变得更加生动、开放和贴近生活。

对于青少年而言，心理成长并不是简单地消除负面情绪，而是在经历各种体验的过程中，逐渐形成认识自我的能力、理解他人的能力以及面对未来的信心。对于高校心理学专业学生而言，此次实践活动也是一次将专业知识转化为社会服务的重要探索。中央财经大学社会与心理学院研究生们将心理学理论与实践场景相结合，在陪伴青少年的过程中进一步理解心理服务工作的价值与意义，也增强了自身将专业能力服务社会的责任感。

以陪伴守护青春，以专业助力成长

此次中央财经大学社会与心理学院房山调研团与仙栖谷扶摇积极成长中心青少年共同开展的艺术疗愈活动，不仅是一场关于绘画的体验，更是一场关于自我发现、关系连接与积极成长的探索。

一笔一画之间，青少年看见了更加丰富的自己；一次交流互动之中，他们感受到来自群体的支持与温暖；一幅共同完成的作品背后，凝聚着每个人独特的表达与共同创造的力量。未来，青少年心理健康发展仍需要社会各界持续关注与共同参与。通过搭建更多元、更温暖、更具支持性的成长平台，让青少年在探索自我的过程中获得力量，在真实连接中感受到陪伴，在不断尝试中发现无限可能。

愿每一位青少年都能够拥有一双发现自己的眼睛、一颗接纳自己的心，以及勇敢走向未来的力量。成长的道路上，他们值得被看见，也值得拥有更多温暖而坚定的支持。

撰稿：窦东徽

审核：吕杰