春回大地，万象更新。为迎接第116个“三八”国际劳动妇女节，关爱教职工心理健康，提升内心幸福感，学院分工会、社心心舍二级心理辅导站于3月5日下午组织了一场别开生面的艺术疗愈活动。本次活动以“我的幸福花园”为主题，巧妙融合正念冥想与艺术表达，带领老师们开启了一段探索内心、滋养心灵的独特旅程。

活动伊始，在轻柔舒缓的音乐声中，跟随着引导语，老师们缓缓闭上双眼，进入活动的首个环节——“正念方式想象花园”。大家运用正念的呼吸法放松身心，在脑海中尽情想象并构建一座属于自己的理想花园：或许是洒满阳光的宁静草坪，或许是鸟语花香的缤纷角落。通过正念冥想，老师们暂时卸下了工作的疲惫与生活的纷扰，在内心深处播下了宁静与平和的种子。

冥想过后，活动的氛围转向了生动与欢快。在“手工制作心中的花园”环节，现场提前准备了丰富多彩的黏土、扭棒、画布等材料。老师们发挥丰富的想象力与创造力，将冥想中那座无形的花园，用灵巧的双手一点点具象化。

花园的成长不仅需要阳光雨露，也需要面对“杂草”的挑战。老师们被引导去思考：在我们的内心花园里，那些代表压力、烦恼、焦虑或负面情绪的“杂草”是什么？大家坦然面对，并勇于将这些觉察到的“杂草”融入到自己的手工作品中。或是写下一句烦恼，或是添上一笔暗色，或是加入一个代表困扰的元素。这一过程并非破坏，而是一次深刻的自我觉察与情绪接纳。

活动的最后一个环节“清理花园的杂草”，将疗愈推向了深入。在引导下，老师们开始审视作品中的“杂草”，并思考如何用积极的方式去“清理”它们：或许是转换视角，将烦恼看作是成长的养分；或许是温柔地将代表困扰的部分进行覆盖、重塑，或是干脆接纳它为花园生态的一部分。通过象征性的“清理”与整理，老师们体验了一次深度的自我关怀与心理调适，内心的花园重归澄澈与有序，焕发出更加坚韧而温柔的力量。

此次“我的幸福花园”心理疗愈活动，让教职工们在繁忙的工作间隙放松了身心，更引导大家运用心理学的方法关注内在、悦纳自我、管理情绪。未来，学院分工会将继续开展丰富多样的活动，让分工会老师们保持内心丰盈与宁静，以更加阳光的心态和饱满的热情，投入到立德树人的光辉事业中，为学院和学校的高质量发展贡献更加积极的力量。